Biz tanlangan ingredientlardan boshlaymiz, masalan:
Haqiqiy go'sht yoki parranda go'shti - kuchli mushaklar va sog'lom yurak uchun zarur bo'lgan muhim aminokislotalarning ajoyib manbai.
Kartoshka - B6 vitamini, S vitamini, mis, kaliy, marganets va xun tolasining yaxshi manbai.
Olma antioksidantlarning kuchli manbai, jumladan polifenollar, flavonoidlar va S vitamini, shuningdek, kaliy va tolaning yaxshi manbai.
Shirin kartoshka - marganets, foliy kislotasi, mis va temir kabi minerallarning ajoyib manbai.Shirin kartoshka ham tolaning ajoyib manbai hisoblanadi.
Sabzi - beta-karotinning ajoyib manbai, sabzi ko'p miqdorda tolani o'z ichiga oladi.Beta-karotin ko'rish, terining salomatligi va normal o'sishi uchun muhimdir.
Yashil loviya - oziq-ovqat tolasining juda yaxshi manbai bo'lib, ular tarkibida A vitamini va yaxshi miqdorda lutein, zeaksantin va beta-karotin kabi flavonoid polifenolik antioksidantlar mavjud.
No'xat (bizning cho'chqa go'shti va mol go'shti retseptlarida) - suyaklarni mustahkamlovchi K vitamini va marganetsning ajoyib manbai.Ular sizning itingizning yurak sog'lig'i uchun muhim bo'lgan mikronutrient bo'lgan folat darajasini oshiradi.
Mas'uliyatli manba.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 14 iyul